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冠心病健康处方

发布时间：2018-02-11

1. 控制高血压：长期高血压是冠心病的主要原因，因此血压高的人应把血压控制在140/90以下。

2. 合理膳食：少吃含胆固醇高的食品，如动物脂肪、动物肝脏、蛋黄等，多吃含优质蛋白质的鱼、瘦肉、豆制品和蔬菜、水果等，粗细搭配、品种多样、饮食有节、食不过饱。

3. 戒烟：吸烟是冠心病的一个独立危险因素，一定要戒掉。

4. 坚持体育锻炼:最好的运动是步行，避免从事爬山、登高、划船、游泳等剧烈运动。要坚持三个半小时，即早晨步行半小时，晚饭后步行半小时，中午午睡半小时以上。

5. 控制体重、肥胖：通过合理膳食，体育锻炼，使体重控制在标准范围内。

标准体重【kg】=身高【cm】-105

6.合理安排工作和休息，保持心态平衡，情绪稳定

7.外出时要随身携带保健药盒和保健卡，保健卡写上自己的姓名，年龄，患有什么病，家里的联系电话。以便发生意外别人救助时提供线索。

北京中能建医院内科病房