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如何延缓肾衰竭

发布时间:2019-07-24

         

第一步:放下降肌酐的执念,克服恐惧,开始管理

中医上讲,恐伤肾。越怕,肾越坏的快,喜怒忧思悲恐惊,我们的七情要调达,每一种情志都不可以过度。但是在真实世界中,做到这一点的肾友少之又少,最为重要的原因就是对病情没有清晰地了解,缺乏正确专业的病情教育,因无知、茫然而更加恐惧,导致肾脏疾病加重。

所以,需要找到靠谱的肾病管理团队,向他们好好学习并了解自己的病情,做到心中有数和无惧!只要知道了血肌酐增高,肾脏呈现出来的样式,不纠结用药物去降肌酐,也不害怕、焦虑,采取转变思路的方式,积极地、用心地向肾病管理团队学习怎样延缓肾脏进展的方法,这个方向就对了。

第二步:做到优质低蛋白饮食

发现自己血肌酐增高的吴先生,偶尔听到医生讲要控制饮食后,早餐吃一个二两的包子;午餐,一碗三两的米饭,二两左右的青菜;晚餐,二两左右面条,一点青菜,一天三餐基本就这样吃了一段时间。“感觉好累啊,这日子过得啥时候是个头?”苦行憎般的日子,计算一下,一米八的吴先生,每天基本吃到的热卡在800千卡左右,蛋白质在35g左右,按照他的情况,营养处方应设定为热卡2000千卡,蛋白质在50克左右。

他每天摄入的热卡仅仅是其营养处方的不足一半,尽管他确实做到了低蛋白饮食,但是绝大多数为植物蛋白,豆制品和肉类为优质蛋白,优质蛋白基本没有吃到。这样长期下去,营养不良就会到来,而营养不良又是加重肾脏进展的危险因素。这样去控制饮食,什么都不敢吃,生活的乐趣何在?

同样是血肌酐增高的李先生相反,完全不知道要管理饮食这件事,每天海吃豪喝,喜欢吃面、肉、腌制品、烧烤,很喜欢喝饮料。回顾他的饮食,这位同样一米八的汉子,每天摄入的热量达到三千多,蛋白质随便超过100g。这样吃下去,本来已经很有负担的肾脏,怎么能受得了?

血肌酐增高,需要根据肾友的情况,在肾病营养师的帮助下,制定合适自己的营养处方。让肾友学会收放自如、科学地吃饭,既要保证营养均衡,啥都要吃到,又可保证完成处方制定的目标。

第三步:做到适宜运动

适当的运动能增进新陈代谢、让气血调达、身心愉悦,肾友们更需要积极运动。什么方式的运动、每次运动多长时间、什么强度都应该因人而异,不能人云亦云,否则,过度运动会造成损伤。一般情况下,建议运动方式采用多种形式,比如跑一会、搭配平板支撑等等,每次时间不要过久,半小时左右即可,每周能够有超过150分钟左右的锻炼时间。太极这个运动适合很多人群,坚持做有助于延年益寿,肾脏功能有望长期保持稳定。

第四步:中医外治康养很重要

对于有条件的肾友,艾灸关元、涌泉、三阴交、后溪等穴位对于肾脏的保护很有好处。做完后微微有汗、身体温暖、心神舒泰,常常灸灸,长命百岁。耳穴按摩、耳穴压豆、肾俞按摩、腹部按摩等方法,简单易行。自己时常做做,长久坚持,也可以保护肾脏。当然,这也是需要在您的肾科医生的指导下去学习,关键是常年坚持!

第五步:安全用药、谨慎用药、少用药!

目前全世界还没有研发出能够让肾脏慢性化病变逆转回来的药物,也就是没有任何药物能够真正降肌酐。所以,在肌酐增高这件事情上,不要沉迷于用药去降的执念,而是应该少用药。使用每一种药物前,要问清楚您的医生,能不能用、用多久、什么副作用、会不会伤到肾,也时常问问自己,到底这些药用了多久了,要不要停掉。总之,凡是进入身体的药物,一定要慎重再慎重,血肌酐已经增高了,肾脏也已经伤不起了。

 

 

总之,无需害怕血肌酐增高,要做到情志调和、优质低蛋白饮食、适宜运动、中医外治康养以及安全谨慎用药!这些才是管理血肌酐增高正确的打开方式。这一切,需要肾友们长期坚持!

 


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