腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征。轻者表现为腰痛伴坐骨神经痛，在活动多、久站、久坐或咳嗽、大便用力时加重，卧床休息后减轻。此期可采取非手术疗法，加强自我保健。早期自我保健措施如下：

1、 发作期间应完全卧床休息，包括吃饭、大小便等均卧床。急性期严格卧床休息1-3周后，如症状基本消失，可戴护腰下地活动。注意避免弯腰提取重物或腰部突然意外撞击。

2、 局部用电动按摩器亦可减轻症状。

3、 中药大活络丹、吲哚美辛、维生素B等亦可应用。

4、 骨盆牵引法、患者仰卧、床脚垫高，用皮革或布制成骨盆固定带将骨盆固定好，然后进行牵引，一般重量为15-20kg，每大牵引1-2次，每次1-2小时，10天为1个疗程。

5、 推拿按摩（患者家属协助）

（1） 患者俯卧平板床上，胸及大腿根部挚枕头，推拿者双手按住患者腰部，由轻而霞地、均匀地晃动、并向下按压，目的使患者腰部肌肉放松。

（2） 患者侧卧，上身往后转，下身往前转，推拿者一手（或用肘）压肩向后，另一手推髂骨棘（髋部）向前，先慢慢用稳力像拧麻花一样向相反方向扭到不能再扭动时，嘱患者咳嗽。在咳嗽同时，再用力突然扭转一下，往往可以听到腰部发出嘎吱响声。然后，另一侧以同样手法推拿1次。

（3） 患者侧卧，推拿者一手推动患者骶骨后方向前，另一手握踝部用力向后拽，反复5-10次。

（4） 患者仰卧，双腿伸直，推拿者一手扶住患者膝盖，一手扶脚跟，将腿尽茧抬高，反复推拿5-10次。总之，腰椎间盘突出症不能大意，行自我保健6个月以上效果不佳、症状无明显改善者，要考虑手术治疗，以免延误病情。

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