女性在进入中年之后，身体的一些状况就大不如前，身体素质越来越差。部分女性会出现一打喷嚏就漏尿的现象，这是个很尴尬的事情，同时也有很多女性很疑惑为什么会出现这样的现象，有什么方法能避免这样的现象出现吗?

女性为什么会一打喷嚏就漏尿?

1、更年期影响

女性在进入更年期之后，身体的激素分泌减缓，代谢变得很缓慢，这种情况下，膀胱会出现受损的现象，就会出现憋不住尿的现象，这对女性不仅是损失面子，关键是还影响身体健康。随着女性年龄的不断增加，盆底肌肉就会流失，就会影响到女性的泌尿系统，尿液出口容易出现控制不好，出现尿失禁的现象。

2、孕期护理没做好

女性在生完孩子之后，也会出现尿失禁的现象，这也是盆腔处于过于扩张的状态，短期内不会很快的愈合，就会出现尿失禁现象。这种情况下，出现的尿失禁现象，在后期做好护理，是可以治愈这样的症状的。但是，有部分女性护理没做好，就会一直尿失禁，或是在更年期的时候出现尿失禁。所以孕期之后，要注意自己的身体护理。

女性出现尿失禁的现象，主要就是这两个原因导致的。弄清自己是怎么回事，对症进行调整，可以更好的改善症状，身体就会更加健康。

那么，女性出现尿失禁的现象，要怎么做呢?

注意产后恢复

上面说到产后恢复不好，也会导致女性出现尿失禁的现象，这种情况下，就是在提醒还没有生孩子的人，要注意自己的产后恢复，不能因为工作或是其他事情，就不顾自己的身体健康。不注意护理好自己的盆腔，老了就很容易出现漏尿的现象，这对身体健康是很不好的，关键是会很尴尬，颜面尽失。

及时排尿

现在的人工作压力大，一直忙忙忙，很多人就忘记了上厕所，经常憋尿，对女性的盆腔以及膀胱都是有一定的影响的，久而久之，就会出现一打喷嚏就漏尿的现象。所以，日常要注意，及时去排尿，不要憋着，小心憋过度。女性要注意尽量不要憋尿，一旦有尿意就要即使解决，否则会对身体造成严重影响。

这些都是针对轻微的尿失禁现象，通过这些方法，慢慢调整。但是出现严重的漏尿现象，最好是及时进行治疗，针对盆腔进行训练，帮助更快的缓解不适症状，缓解尿失禁。同时还要配合这药物治疗，帮助女性更快的走出这样的尴尬，另外，还要注意不要吃一些辛辣刺激性食物，这对女性身体也是有一定的影响的，要注意保护自己。

我院妇科案例：

方阿姨今年50岁，产后27年，咳嗽打喷嚏漏尿，晚上起夜4次，第一次筛查56.6分，做了盆底肌康复10次，夜尿减少到2次，咳嗽打喷嚏漏尿可以控制了，漏尿情况基本没有！筛查分数飙到83.2分！阿姨开心的同时也不必担心“笑尿”了

女性经常出现一打喷嚏就漏尿的现象，要引起重视，不要等着出现更严重的情况，影响自己的身体健康，要及时进行调整，注意好自己的卫生习惯，以及不要憋尿，帮助更好的进行排尿，缓解尴尬。