最近天气真是冷啊！一到冬天，就有很多妹纸们出现手脚冰凉的现象，虽然戴上了棉手套，穿上了棉袜子，但却根本暖和不起来。

对于手脚冰凉，女生们的态度各不相同，有的妹纸不把它当回事，认为多泡泡脚，多运动运动就能缓解，而有的妹纸却总担心自己是否得了什么病，购买一堆补品给自己补身体。

冬天手脚冰凉咋回事？因为身体要节省热量

寒风凛冽，白雪纷飞。如此季节，如果你不听妈妈话好好穿秋裤，就别怪手脚冰凉会找上门来。

冬天手脚冰凉是一种正常现象，当环境温度下降时，身体为了保暖，会自动开启“御寒模式”：血管收缩，血液循环变慢，身体热量消耗的速度减缓，以节省热量，让身体不被“冻死”。

另外，由于心脏是人体生命的发动机，当气温下降时，大脑会“率领”血管将血液优先流通心脏，以保证心脏能量的正常供应，而手脚由于离心脏较远，即使变凉了也对生命没太大威胁，因此它们所受到的血液供应就会减少，从而容易令人发生手脚冰凉的现象。

大都数人出现手脚冰凉现象都是正常的，如果身体没有出现其他异常情况，就不用过于担心，平时要好好穿秋衣秋裤，做好保暖工作，让身体暖烘烘地度过寒冷的冬天。

不过，如果除了手脚冰凉外，妹纸们的身体还出现了其他异常，如毛发脱落、面色苍白、疲劳乏力，甚至体型变胖、容貌变丑等，就应该警惕是否有疾病在作祟了！

手脚冰凉或是疾病在作祟，教你辨别“危险的”手脚冰凉

1、甲减——脸颊虚肿

甲减又称为“甲状腺功能减退”，好发于女性群体中。甲减起病隐匿，缺乏特异性的症状，畏寒怕冷、手脚冰凉是甲减较为的典型症状，随着疾病的发展，甲减还会令女性出现面色苍白、皮肤干燥、毛发脱落、脸颊浮肿等症状，影响女性的容貌与整体的美观。

2、雷诺病——手指末端变紫

雷诺病通常是由于受到寒冷刺激或者精神刺激而引发的一种疾病，发病时，患者手指或足趾末端会由苍白变成青紫色，而后又会转变为潮红色，看着就像中了“九阴白骨掌”一样。除了会有颜色上的改变外，患者手指或足趾末端还会有麻木、发凉、刺痛感，一年四季均可发作。

3、心脏疾病——心慌气短、胸闷乏力

不同类型的心脏疾病有着不同的症状，但共同的症状有心慌、气短、胸闷、乏力等，而且还会引起手脚冰凉。由于心脏是通过收缩与舒张将血液泵至全身的，如果心脏患有疾病，可致泵血能力下降，令四肢得不到血液的滋养，从而引起手脚冰凉现象。

4、贫血——头晕耳鸣、脸色苍白

血管中的血液携带着氧气运往全身各个组织，如果血液中的红细胞与血红蛋白不够，血液的携氧能力就会降低，容易令人产生手脚冰凉、头晕眼花、心慌气短、食欲不振，脸色黯淡跟等各种不适情况。

手脚冰凉，盲目滋补反受害！

为了缓解手脚冰凉的现象，不少妹纸们会服用一些温补的食物，如羊肉、狗肉、枸杞、大枣等，但实际上，手脚冰凉要辨证论治，不可盲目温补，否则容易加重手脚冰凉的现象。

中医认为，手脚冰凉属“肢撅”范畴，肢撅有寒热之分，寒撅型手脚冰凉会伴有面色苍白、脉象细弱等表现，是由于体内寒气过剩、阳气衰落引起的，此时体内的气血运行往往会因寒气所阻而无法到达四肢末端，寒撅型手脚冰凉在治疗上应以散寒为主。

而热撅型手脚冰凉，则是由于邪热深伏体内，阳气闭阻而无法外达四肢引起的，患者会伴随有口干烦渴、小便黄赤等症状出现，在治疗上要以祛热为主。

如何缓解手脚冰凉？4个方法让你温暖整个冬天！

手脚冰凉不仅令人感到不适，而且还有可能预示着某些疾病的发生，从而引发不良的健康影响。因此，对于手脚冰凉现象，广大妹纸们一定要及时筛查，接受治疗，并做好保暖工作。下面介绍几个简单的保暖方法，能让你温暖整个冬季哦。

1、保暖

凛冽寒冬，千万不要为了风度丢了温度，一定要多穿衣服，尤其要做好下肢的保暖工作。但要注意不要穿过于紧身的衣服，以免血液循环会受阻。

2、运动

适当做运动有助于促进身体血液循环、增强身体代谢能力，让身体充满活力，不易发冷，譬如快步走、爬楼梯等都有助于调节体温。

3、饮食。

避免摄入生冷的食物，多吃温热性的食物，烹饪食物时可适当加一些辣椒、胡椒、芥末、大蒜、洋葱等配料，以便能扩张末梢血管，缓解手脚冰凉症状。

4、泡脚

泡脚是一种传统的养生方式，人体的脚上分布着许多重要的经络，是三阴经、三阳经的起止点，与全身脏腑经络有着密切关系，热水泡脚不仅能促进足部血液循环，缓解手脚冰凉，同时还有助于调整脏腑功能，起到增强体质的作用。

由上可知，导致女性手脚冰凉的原因有很多，对于手脚冰凉，女性朋友们一定要注意筛查病因，并做好保暖措施，要美丽动人，而不是“美丽冻人”。