_北京中能建医院

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肩关节的活动度训练

2019-06-10

肩关节的活动度训练非常重要，可以帮助患者恢复肩膀的活动，也避免关节的僵硬，做这些牵伸锻炼的时候，一定要慢，要轻柔，在关节的活动末端做几秒的停留，然后慢慢松开，再重复这些牵伸动作。要避免在牵伸时有疼痛的感觉，一般来说钟摆运动，桌面的滑动和仰卧自我外旋牵伸一般是疼痛最轻也最容易做的。

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风湿与类风湿

2019-06-10

大夫，我关节痛是不是风湿病？”“我这风湿病是不是环境湿冷引起的啊？”“南方环境潮湿，多吃些辣椒，是不是可以预防风湿病？”“我这风湿性关节炎就是年轻时冻的！”.......大多数患者会有类似这样的疑惑甚至误解，主要原因是对风湿免疫性疾病的认识程度不够。其实，风湿免疫性疾病并不是“风湿”惹的祸。

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预防颈椎病，从端正姿势开始

2019-05-05

颈椎病的起病与头部长期所处位置有密切关系。统计表明本病发病与职业有高度相关性。通常伏案或低头位工作者多见。

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“脑卒中”的预防

2019-05-05

“脑卒中”又称“中风”、“脑血管意外”。是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。缺血性卒中的发病率高于出血性卒中，占脑卒中总数的60%～70%。颈内动脉和椎动脉闭塞和狭窄可引起缺血性脑卒中，年龄多在40岁以上，男性较女性多，严重者可引起死亡

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解答成人糖尿病营养治疗的几个疑问

2019-05-05

生活方式改善在糖尿病治疗中发挥着非常重要的作用，而且其对于糖尿病的预防和延缓病情进展方面贡献很大，对此，DPP研究等几个大型研究都提供了强有力的证据支持。比如，DPP研究结果表明，对于超重或肥胖的成年人强化生活方式干预减轻体重可以有效改善葡萄耐量，3年时间改善程度达到58%。那么，按照DPP研究中给予的干预措施来做，会得到健康获益。这些措施非常简单，比如改变饮食习惯，增加体力活动，达到每周至少150分钟的运动量，如果体重超标至少减少初始体重的7%-10%，此外就是通过营养干预手段降低糖尿病发病率，并可改善心血管疾病危险因素。

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