生完孩子后的明星一个比一个有身材，一个比一个更加有女人的韵味，再看看自己，身材臃肿似大妈，双目无神头发散，一心只为带好娃，却仍落得个满嘴吐槽“黄脸婆”。是明星生完孩子后的体质跟我们不一样？还是明星花了一把把的人民币？抑或是明星们生产后在自己的身材上花了很多精力去打理？……钱固然花了，产后塑形固然做了，但是细细分析，对我们多数普通人来讲，产后怎么也瘦不下去，主要有以下五个方面的原因。

1.脂肪太多难以消

孕期为了肚子中的“Ta”，拼命吃吃吃，哺乳期为了襁褓中的“Ta”还是拼命吃吃吃，你要知道吃进去的是营养，长出来的可全是肉，肚子、大腿、胳膊全都是甩不掉的肉肉，再加上产后女性腰腹部肌肉易失去弹性及过度摄入蛋白质的“坐月子”方法，体态自然而然就变形了。这种脂肪存在身上过多导致的产后体态，确实很难消，正所谓“吃到嘴里一两肉，瘦下去一两可能要一年啊”。

2.腹直肌分离

随着孕期的进展，再加上孕期体内激素的作用，孕期营养不良肌肉组织弹性下降，多胎等使得腹部中间腹白线处的肌肉松弛，腹直肌距离增大导致部分纤维发生断裂，出现不同程度的腹直肌分离，生完孩子后腹壁松弛，而松弛的腹直肌未及时恢复，脏器移位，久而久之便出现了大肚子松垮下不去，怎么也甩不掉的大肚腩。

有研究表明，产后第4天，约62.5%的产妇患有腹直肌分离，产后6-8周，阴道分娩腹直肌分离发生率为60.3%，剖宫产发生率为70.8%，2次及以上剖宫产发生率则高达90.8%。

3.骨盆松弛或移位

在孕期松弛素的作用下，产后女性的骨连接及肌肉的力量都相对松弛，再加上产后很多不良的抱娃或哺乳姿势，容易导致骶髂关节及耻骨联合错位，从而形成骨盆移位，骨盆移位后则会影响产后妈妈的形体，导致大屁股、胯部变宽，而这种原因导致的看起来的“瘦不下去”则应先进行骨盆矫正。

此外，骨盆松弛或移位还会导致女性内分泌失调，代谢功能紊乱，胃肠功能减慢，还会出现尿频尿急、便秘等盆底问题。

4.自暴自弃

“反正都生完孩子了，还在乎胖瘦干嘛”、“今天好累啊，要多吃点，明天再减肥”、“生完孩子都会胖的”……这是生完孩子后的妈妈们的“心声”，可是这种“心声”却让很多宝妈们总是想瘦，却总是瘦不下来！

5.没有找到科学的塑形方法

生完孩子后想真正瘦下来，找到一个科学的塑形方法才是最关键的！科学的塑形方法应该包括以下四点：

1）  均衡饮食

勿暴饮暴食，荤素搭配合理，每次吃饭七八分饱即可，每次吃得太饱会让体内多余的食物代谢成脂肪，肉就会越长越多了。

2）  适量运动

跑步、游泳、瑜伽都是很好的运动方式，如果有条件的，也可以每天在跑步机等健身器材上进行运动。

3）  电刺激

通过低频电刺激，可以加快肥胖部位新陈代谢，从而减少脂肪堆积，为产后松驰的皮肤及肌肉提供收缩空间，此外还能活化并修复因生产而损伤的细胞，自动修复断裂的筋膜和韧带，从而达到塑形的目的。

4）  手法

产后康复按摩采用中医的点、按、揉、拨、滚等按摩手法，达到疏通经络、促进局部组织血液循环和新陈代谢。腹部塑形手法如下：

从腰部侧面，往内侧拉，也可以停顿，突然用力往外拉，对侧的腰部则从里往外推，整个过程大概4-5分钟；在腹直肌外侧缘，将腹直肌筋膜从中间提起来，往里面挤，上下摆动，前后拉动。

产后想瘦其实没有那么难，找到一套科学的瘦身方法，持之以恒，坚持下去，你会看到前凸后翘小蛮腰的优雅体态正在向你招手！